武術(shù)學(xué)校分析練習(xí)跆拳道健身對(duì)人身體上的長(zhǎng)處

　　跆拳道練習(xí)健身已然成為當(dāng)下最時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)健身辦法之一。越來(lái)越多的男女初步走出健身房，脫離那種僵尸似的單純肌肉增加式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)入跆拳道練習(xí)運(yùn)動(dòng)中心追逐這時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)健身辦法。

　　跆拳道健身概括性強(qiáng)。它結(jié)合了拳擊、跆拳道、巴西柔術(shù)以及其它功夫項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，配以弱小的音樂(lè)，懈怠與嚴(yán)峻有條不紊，寓健身與文娛之中，有靜有動(dòng)，攻防安閑。它不單是男性獨(dú)顯的時(shí)尚，女性朋友也能參與其間。

　　跆拳道健身調(diào)和全身運(yùn)動(dòng)。它的技術(shù)動(dòng)作大體可分為上肢動(dòng)作、下肢動(dòng)作兩大類(lèi)。上肢動(dòng)作有拳擊動(dòng)作中的直拳、勾拳、擺拳，東方功夫中所特有的劈拳、掌、肘、格擋等一些特定動(dòng)作；下肢動(dòng)作中有前踢、后踢、側(cè)踢、鞭腿以及膝部動(dòng)作；還有巴西柔術(shù)中特有的地上纏斗的技術(shù)動(dòng)作。每一個(gè)動(dòng)作都有軸心運(yùn)作辦法，都需求全身心腸調(diào)和用力，并結(jié)合跳動(dòng)、躲閃、地上等動(dòng)作，讓全身都得到運(yùn)動(dòng)，讓思想在生動(dòng)中放松。

　　跆拳道健身從零初步引領(lǐng)你，跆拳道運(yùn)動(dòng)的許多動(dòng)作都來(lái)自拳擊、跆拳道、巴西柔術(shù)、概括跆拳道，這些對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身從零基礎(chǔ)初步就具有侵犯性和防衛(wèi)性。

　　跆拳道運(yùn)動(dòng)的練習(xí)分節(jié)，本著先慢后快，先部分后整體，先簡(jiǎn)略后凌亂的原則翻開(kāi)。因此，參訓(xùn)者無(wú)需具有跆拳道或健身基礎(chǔ)就能在行進(jìn)中獲得健康，不論男女都可以進(jìn)行自衛(wèi)防身的練習(xí)，都可以從中學(xué)到防身術(shù)，以備不時(shí)之需，保護(hù)自己、保護(hù)家人。

　　跆拳道健身培養(yǎng)人的比賽知道。比賽知道是現(xiàn)在社會(huì)各種人才有必要具有的基本素質(zhì)，可以說(shuō)跆拳道最能培養(yǎng)“勝不驕、敗不餒”的比賽精力。跆拳道，直面拳腳的侵犯與身手比賽，成功與失利、苦楚與高興、丟掉與滿足，兩者必居其一。青少年通過(guò)一段時(shí)間跆拳道的練習(xí)，成人往后，進(jìn)入社會(huì)的比賽部隊(duì)，將會(huì)更加生氣勃勃而又布滿比賽活力。

　　跆拳道健身可以減脂塑形、活絡(luò)肌肉，跆拳道健身是快節(jié)奏、中高強(qiáng)度、多重復(fù)次數(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不只能起到增大肌肉體積的作用，一同它還能消耗體內(nèi)的剩下脂肪。通過(guò)特有的練習(xí)辦法，使肌肉的增大不再是僵尸似的，而是活絡(luò)的、布滿活力的。跆拳道健身的動(dòng)作速度和力度張弛有宜，初步時(shí)，您可能會(huì)覺(jué)得做起動(dòng)作很別扭，逐步找到感覺(jué)之后，您就會(huì)為自己活絡(luò)的身手，灑脫的動(dòng)作，布滿活力和能量的肌肉而自豪。

　　跆拳道健身可以改善心肺功用，持續(xù)60分鐘的練習(xí)，不只可以增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)的功用，促進(jìn)移風(fēng)易俗，而且還可以消除血脂，下降血栓構(gòu)成的可能性。

　　跆拳道健身可以練習(xí)意志，跆拳道運(yùn)動(dòng)對(duì)意志質(zhì)量的練習(xí)是多方面的。首要，在功力練習(xí)上是十分單調(diào)的，練習(xí)進(jìn)程中要打敗全身肌肉的苦楚，從不習(xí)氣到習(xí)氣，是一個(gè)很難的進(jìn)程。

　　其次，兩人交手比賽時(shí)，要打敗心理上的懼怕，逐步增強(qiáng)敢拼的知道。比賽中假設(shè)遇到強(qiáng)手，可能要挨打，此時(shí)的皮肉之痛，使意志薄弱者望而生畏，而意志堅(jiān)強(qiáng)者則會(huì)咬緊牙關(guān)，在困難中斗爭(zhēng)，直到終究成功。通過(guò)多年的跆拳道練習(xí)，能培養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)斗爭(zhēng)的意志質(zhì)量。